Fisico & Court

Pies rápidos: la clave para correr menos y mejor

En el tenis, el 70% de los errores no son de brazo, sino de pies. Descubrí cómo entrenar la velocidad explosiva, mejorar tu equilibrio en polvo de ladrillo y jugar en forma sin romperte.

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Tactica & Estrategia

21 Jul, 2026 3 min lectura

El Semáforo Táctico: Domina el polvo de ladrillo

¿Cuántas veces regalaste un punto por intentar meter un winner desde el fondo de la cancha o desequilibrado? En el polvo de ladrillo, el apresuramiento se paga caro. Te mostramos cómo usar la Teoría del Semáforo Táctico para leer la cancha en milésimas de segundo, tomar decisiones inteligentes y empezar a ganar esos games apretados que hoy se te escapan por apurado.

Mentalidad

20 Jul, 2026 3 min lectura

El secreto de las 4 fases entre puntos

resumenLa condición física y la técnica te ponen en cancha, pero es la mente la que te transforma en ganador. Descubrí cómo dominar las cuatro fases entre puntos según Jim Loehr y convertite en tu propio "mecánico mental" durante el partido.

Nutricion Deportiva

20 Jul, 2026 3 min lectura

Combustible de campeón: qué comer antes y después

Entrenás la derecha, el saque y el físico, pero si te quedás sin glucógeno en el tercer set, chau partido. Aprendé a cargar tus tanques de energía y acelerar la recuperación con las pautas de nutrición oficial de la ITF.

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